一、犁式转弯的注意事项
1．在犁式转弯的练习中，时时注意保持犁式直滑降姿势基本不变化。
2．在练习中始终注意主动板的立刃与用力。
3．身体各部位均不应有多余的动作，影响整体外形与平衡。
4．上体跟弯跑，立不住雪板刃、大弯腰、滑雪杖拖地都是错误的犁式转弯姿势。
二、犁式转弯三个阶段？
犁式转弯是滑雪的动作，分三个阶段：
1.开始阶段，保持基本滑行姿势犁式斜滑降，向上移动重心转换承重腿，准备进入下阶段；
2.控制阶段，转弯外侧板承重，内侧板减压，加强滑雪板的用刃强度，控制身体平衡:
3.结束阶段，保持犁式板形，调整身体姿态，为下次转弯做准备。
三、犁式滑雪教程？
1.在一个能立住的缓坡上呈滑雪基本姿势,在下滑过程中躯体和手臂保持不变。
2.以双板前尖为假想圆心,双雪板为半径,双足拇趾跟部球状处为力点,双腿跟同时向外展转,将双雪板后部同时边推开边立内刃,板型呈犁状,板尖相距仍约10公分,双膝稍屈并略有内扣,双腿与雪面几乎成等腰三角形。
3.双雪板呈犁式后靠,双脚内侧均等用力滑行,大、中、小犁式变化时靠双足拇趾跟部为力点展转。
四、理疗瑜伽动作有什么
瑜伽有很多种，有减肥瑜伽也有理疗瑜伽，下面，我为大家介绍一下理疗瑜伽动作，欢迎大家阅读。
理疗瑜伽动作一、呼吸平衡式
霹雳坐姿，竖直脖颈、脊柱，吸气，双手臂于体侧展开呈V字形。
呼气，曲肘向下，将双手手指放于腋窝下方拇指朝上(也可握空心拳交叉放于胸前)，低头含胸。
吸气，向上打开，呼气，向下，双臂交叉，跟随呼吸，重复练习35次10-15分钟。
缓缓停至低头状态，呼气，还原手臂于体侧。
为调息做准备，屈叠双臂于腋窝下，可以使经过的每一鼻孔气流相等。
增强肺部功能，美化胸部，减少大臂多余脂肪。
理疗瑜伽动作二、犁式
保持犁式瑜伽姿势一到五分钟，有利于促进睡眠。
方法是躺在地面上，抬起双腿直到越过头部，脚尖落地，手臂往反方向支撑整个身体。
这个姿势扭转血液流向，给身体注入新的活力。
促进血液循环，除滋养脊局拦柱神经外，也可养颜护肤。
此外还可消除背痛、腰痛，减除腰部、髋部、腿部的脂肪。同时对于内脏各器官也十分有益。
理疗瑜伽动作三、挺尸式
挺尸式帮助身体进入睡眠模式。
做这个姿势时，你的注意力将集中在身体和呼吸上，把一天的忧虑抛在脑后。
理疗瑜伽动作四、山式
双脚大脚饥知趾并拢，其余四个脚趾分开。
膝盖骨稍稍上提，耻骨上提，尾骨内收，竖直脊柱，挺直腰背，展开双肩，挺出胸腔。
双手臂自然垂直于身体两侧，眼睛平视，保持自然呼吸。
理疗瑜伽动作五、婴儿式
这是瑜伽班采用的典型休息姿势，对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。
做法是把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。
做这个烂腊消姿势时要深呼吸，同时额头轻轻左右摩擦地板，把眉心里的压力释放出来。
理疗瑜伽动作六、站立前屈
做好这个姿势，站立时两脚距离保持在15厘米，身体向前倾直至接触地面，也可弯曲手臂，用一只手去抓另一只手臂的肘部。
这个姿势在减压之余，还有利于缓解头痛和失眠。
上半身一边朝两边摇摆一边呼吸，如果感觉到臀部和腿有些许疼痛，可通过弯曲膝盖来缓解。